Milhões de pessoas sofrem com a insônia em todo mundo. Para lidar com o mal, muita gente recorre a remédio e tratamentos químicos sem saber que existem formas naturais de conseguir uma boa noite de sono. Algumas plantas medicinais, como alfazema, erva-cidreira e laranja, podem ajudar.
Outras opções são:
Alface-brava-maior – sumo fresco ou cozimento das folhas
Alfazema – inalações de essência
Aspérula-odorífera – infusão
Cálamo-aromático – banho com cozimento
Erva-cidreira – infusão ou extratos
Laranja – infusão de folhas ou flores
Lúpulo – infusão ou extratos
Papoila – infusão ou xarope
Passiflora – infusão
Salgueiro-branco – infusão de flores
Tília – infusão ou banho quente com flores
Valeriana – infusão ou banhos quentes com cozimento da raiz
Essas alternativas são mais saudáveis, não causam dependência e são muito menos agressivas ao meio ambiente se comparadas aos remédios tradicionais – que utilizam substâncias químicas, matérias-primas, água e energia durante sua produção e ainda podem causar diversos problemas ambientais se descartados incorretamente.
Uma noite sem dormir pode acarreta diversos problemas durante o dia, como cansaço, falta de energia, dificuldade de concentração e irritabilidade. Por isso, evite também ingerir alguns alimentos pouco antes de se deitar, como café, refrigerante que contenha cafeína, chocolates, sorvetes e comida picante. E se o problema persistir, não deixe de procurar um médico.
Fonte:http://www.ecodesenvolvimento.org/dicas-e-guias/dicas/2012/janeiro/trate-a-insonia-de-forma-natural#ixzz2bywf535x
Insônia? Pare já de sofrer! Convido vocês a conhecerem o site www.melatoninasuplementos.com nele é possível encontrar o suplemento mais moderno desenvolvido exclusivamente para combater este problema e melhorar a sua qualidade de vida. Acesse já e seja leve, seja mais feliz!!!
ResponderExcluir